Pripremite kožu za zimu

Zima se brzo približava i veoma je važno već od sada pripremiti kožu za hladne dane pred nama.

Prvi savet odnosi se na adekvatnu ishranu. Među namirnicama koje ne smeju da izostaju sa vašeg jelovnika su:

paradajz, sveža paprika, kupus, oslić, skuša, džigerica, kivi, narandže, ribizle i maline; sve su to namirnice bitne u zaštiti kože od hladnoće.

Kivi,narandža,paradajz i paprika veliki su izvori vitamina C koji pojačava imunitet organizma, pa samim tim i naše kože. Ribizle i maline sadrže flavonoide koji kožu i krvne sudove čine elastičnima. Omega-3 ulja prisutna su u skuši i osliću i oni pomažu u odlaganju starenja kože, dok vitamin A koji se nalazi u kupusu i džigerici,podstiče regeneraciju kože. U slučaju da niste ljubitelj neke od ovih namirnica, posavejtujte se sa lekarom koji će vam prepisati adekvatne integratore.

Osim ishrane, ne zaboravite i da svakodnevno hidrirate kožu, kako spolja tako i iznutra. Pravilo od dva litra tečnosti dnevno važi i tokom hladnog perioda godine, a savetuje se unos toplih supa,čorbi i čajeva. Kreme za telo na bazi deltalaktona (aktivne supstance biljnog porekla koja ojačava spoljašnji sloj kože) garantuju dubinsku hidrataciju.